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Particulièrement riches en fibres et en protéines, les flocons d’avoine biologique sont généralement boudés au petit-déjeuner. Pourtant, ils apportent tous les nutriments dont le corps a besoin pour une journée pleine d’énergie. Alors pour quelques idées recettes dès le petit-déjeuner, voici de petites astuces.
Les incroyables bienfaits des flocons d’avoine biologique
Avec des flocons d’avoine biologique dès le matin, vous êtes assurés de préparer votre estomac pour une bonne digestion. En effet, il améliore le transit notamment grâce à ses nombreuses fibres alimentaires. Par ailleurs, il faut savoir que c’est un aliment qui prévient le risque cardio-vasculaire tout simplement parce qu’il est riche en antioxydants. D’ailleurs, il est principalement utilisé pour toutes les personnes qui souhaitent lutter contre le cholestérol. Autre atout incroyable, il améliore la glycémie et sera parfait pour diminuer la résistance des personnes atteintes de diabète de type 2. Enfin, si vous souhaitez perdre du poids, ce sera votre principal allié car c’est un véritable coupe-faim. Par ailleurs, il est pauvre en sucre et vous apportera toutes les protéines dont vous aurez besoin pour une activité sportive.
Quelques astuces recettes
Pour bien commencer la journée, rien de mieux qu’un gruau de flocons d’avoine biologique mélangés à du lait d’amande avec quelques raisins secs et une pointe de cannelle. Ainsi, vous faites le plein d’énergie pour toute la journée. Autre alternative, des muffins à la farine d’avoine qui vous apporteront 5g de fibres, 8g de lipides, 7g de protéines et 28 g de glucides ! Le granola bowl est également une solution rapide pour le matin. Avec des fruits, de la compote, et un yaourt, c’est un super départ copieux et très nutritif ! Enfin, dernière recette insolite, un masque d’avoine pour le visage ! Et oui, c’est un ingrédient également connu pour exfolier et hydrater la peau durablement !